Mentale
Gesundheit im Job
Warum ist das wichtig?
Mentale Gesundheit bzw. Psychische Erkrankungen sind mittlerweile die häufigste Ursache für Krankheitstage (nachzulesen im Fehlzeitenreport der WIdO, 2023). Hinzu kommt, dass psychische Erkrankungen meist mit einer deutlich längeren Ausfallzeit verbunden sind, als das bei vielen anderen Erkrankungen der Fall ist. Aus meiner Tätigkeit als Psychologische Psychotherapeutin und der Begleitung von Leistungsträger*innen mit Brunout kann ich dies aus therapeutischer Erfahrung bestätigen. Darüber hinaus gehen auch einige somatische Erkrankungen auf das "Konto" der Langzeitfolgen von Stress.
Jedoch muss nicht erst der Extremfall eines Arbeitsausfalls aufgrund psychischer Erkrankung erfolgen. Psychische Belastungen am Arbeitsplatz haben schon bevor es zum Fernbleiben wegen Krankheit kommt, einen großen Einfluss auf das Stresserleben, die Motivation und somit auch auf die Arbeitsleistung und das Teamklima.
Um nicht erst mit einem Fokus auf mentale Gesundheit zu starten, nachdem langwierige Krankheitsphasen überstanden und Wiedereingliederungen erfolgt sind oder nachdem Mitarbeitende bereits innerlich "gekündigt" haben und mit geringer Motivation das Nötigste erledigen, lohnt es sich, Teams und Führungskräfte für dieses Thema zu sensibilisieren, ihnen Handwerkszeug zur Verfügung zu stellen, um präventiv die Weichen für eine gesunde und motivierte Zusammenrbeit zu stellen.
Was sind Anzeichen?
An folgenden "Symptomen" können Sie merken, dass das Thema mentale Gesundheit dran ist:
- Spannungen im Team
- Rückzug einzelner Mitarbeitender
- Überforderung, Stress
- Mangelnde Motivation
- Vermehrte Fehlleistungen
- Konzentrationsprobleme
- Abwesenheiten und Krankheiten
Welche Fokusthemen sind interessant?
Stress
Das Kennenlernen von physiologischer Wirkweise unterschiedlicher Formen von Stress, die Balance zwischen Stress und Regeneration sowie die Betrachtung der Konsequenzen von chronischem Stress, schaffen eine Grundlagenverständis zu diesem Thema. Tiefergreifend macht es Sinn, persönliche Belastungsfaktoren, den eigenen Umgang hiermit sowie die Gestaltung von Zeiten für Erholung zu identifizieren.
Burnout-Prävention
Sensibilisierung und Vermittlung von Wissen über Burnout ist hier das Stichwort. Ein Erschöpfungssyndrom ist kein plötzlich eintretendes Phänomen, sondern ein schleichender Prozess, der sich über mehrere Phasen erstreckt. Der breite Aufbau von Wissen sowie die Vermittlung von Handlungskompetenz zum Umgang damit, ermöglichen ein frühzeitiges Aktiv-Werden und damit ein Vorbeugen einer potentiell längerandauernden Erkrankung.
Gesunde Führung
Mithilfe von Hintergrundwissen zu Stress und Burnout kann die Führungskraft ihre Mitarbeitenden hinsichtlich mentaler Gesundheit besser im Blick haben und Unterstützungsangebote (durch Experten) frühzeitig platzieren. Gleichzeitig gibt es hinsichtlich des Führungsstils Verhaltensweisen, welche zur Entstehung eines burnout-förderlichen Klimas beitragen versus solche Verhaltensweisen, welche sich protektiv auswirken können.
Selbststeuerung
Sowohl die Organisation der eigenen Arbeitsaufgaben, das Setzen von Prioritäten als auch das Kennen und Kommunizieren eigener Grenzen (u.a. Nein-Sagen), das Bitten und Annehmen von Unterstützung und das Reflektieren eigener Antreiber spielt hier eine Rolle.
Motivation
Hier kann es sinnvoll sein, das Augenmerk auf die unterschiedlichen Faktoren der Motivation im eigenen Arbeitsbereich zu richten, intrinsische Faktoren (z.B. Sinnhaftigkeit, Autonomie) und extrinsische Faktoren (z.B. Wertschätzung, faires Gehalt, Teamklima) zu reflektieren und Stellschrauben für sich zu finden. Dabei lässt sich das Thema aus verschiedenen Perspektiven betrachten (Führung, Mitarbeitende, Team gemeinsam).
Mögliche Formate
Das Thema MENTALE GESUNDHEIT IM JOB mit den unterschiedlichen Blickwinkeln und Schwerpunktthemen kann je nach Anliegen und Zielsetzung in unterschiedlichen Formaten angeboten werden. Dies können wir gerne in einem persönlichen Gespräch genauer beleuchten.
TRAINING
COACHING
IMPULS-VORTRAG
"Those mountains you are carrying you're only supposed to climb."